內蒙古食材淨化
您當前的位置 : 首 頁 > 新聞資訊 > 行業資訊

健康專家洪昭光談生活方式與身心健康

2020-05-16 14:15:41

健康專家洪昭光談生活方式與身心健康

  各位領導、各位專家:
  很高興和大家一起座談關於“生活方式與身心健康”問題。
  按照世界衛生組織的定義:65歲以前算中年人,65歲至74歲算青年老年人,75歲至90歲才算正式老年人。咱們在座的有好些中年、青年老年人。那麽,人的生理壽命應該是多大歲數呢?按照生物的原理,哺乳動物的壽命是其生長期的5倍至7倍,人的生長期是用Z後一顆牙齒長出來的時間(20至25歲)來計算,因此人的壽命Z短100歲,Z長175歲,公認人的壽命正常應該是120歲。那麽應該怎麽度過呢?
  在120歲當中,70、80、90、 100歲健康不是夢;人人都應該健康100歲,這是正常的生物規律。可現在的情況呢?應該平均活到120歲卻隻有70歲,整整少活了50歲。本應該70、 80、90歲健康,好多人40多歲就不健康,50多歲冠心病,60多歲死了,也整整提前得病50歲。
  現在提前得病、提前殘廢、提前死亡成為當今社會普遍現象。
呼和浩特食材淨化我在北京調查,小學生已經有了高血壓,中學生開始動脈硬化了,這就是菠萝蜜视频在线今天要討論的問題所在。為什麽菠萝蜜视频在线經濟發展了,錢多了,物質生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人就以為現在心腦血管病多、腫瘤、糖尿病多,都是因為經濟發達了,生活富裕造成的。錯了完全錯了。我認為這些病並不是因為物質文明提高而造成的,而是因為精神文明不足,健康知識缺乏而產生的。美國的經驗表明:白人跟黑人相比,白人錢多,物質生活好,但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少,美國白領階層地位高,收入也高,可是他們中患疾病的遠遠低於藍領階層,壽命也長。這說明什麽呢?因為白領階層受到較好的健康教育,精神文明、衛生知識、自我保健意識強。因此現在菠萝蜜视频在线看2得病越來越多,並不是因為物質文明提高了,而因為文明不足,一手硬一手軟。如果菠萝蜜视频在线看2提高衛生保健意識,那麽菠萝蜜视频污可以在經濟發達的同時更健康,而不是病更多。所以首先要跟大家講清楚,病越來越多絕不是物質文明提高了收入多了錢多了的原因,而是因為衛生保健知識沒跟上。

內蒙古食材淨化">blob.png


  現在影響菠萝蜜视频在线观看身體健康的主要是什麽病呢?心血管病是位。去年全世界死於新老心血管病是1530萬人,占總死亡的四分之一,是全世界很大的疾病。世界衛生組織總幹事講過,隻要采取預防措施就能減少一半的死亡,也就是說有一半的死亡完全是可以預防的。因此鍾道恒博士說過一句話:“許多人不是死於疾病,而是死於無知。”因此很多病是可以不讓它發生、可以避免死亡。有個例子:有位同誌,因為菠萝蜜视频污知道他有冠心病,一定要避免著急和突然用力。有一回他去搬書,很重的書,其實一回搬二本三本書,一點問題也沒有,他一回搬一摞書,一使勁,當即心跳停了經過全力搶救經後心髒跳動了,可腦子死亡了,變成了植物人,一個人年醫藥費花了150萬元。另外一位北京同誌在計劃經濟時代,有一天買了許多白菜回家放在牆根,結果第二天下了一場雪,他怕凍壞了,於是從三樓下來搬白菜,白菜一顆好幾斤,次搬三顆,從樓底搬到三樓陽台,第二次又搬了三顆,第三次搬了七顆白菜,50斤重,可是呢,因為平常不幹活,一下子上下三樓,累得直喘,越來越厲害,咳嗽吐血吐痰,他知道不行,就上醫院。一到菠萝蜜视频在线看2安貞醫院,一看不行了,急性心肌梗塞,急性左心衰竭。真趕緊挽救,打上一針,這一針藥0.1克15000元錢。同誌們,金子1克才100塊;0.1克才10塊錢,這個藥0.1克就要15000元錢;藥還挺好,打進去之後就化開了,Z後花了6萬元,為了搶救這6塊錢的白菜,共花了6萬元醫藥費,命差一點就沒了。如果他接受健康教育,要是知道這個事,唉呀!平常不太活動的人突然之間不要幹重活,就可避免這個事了。
  菠萝蜜视频在线观看科學家還經常強調一句話:老年人要注意三個半分鍾,三個半小時。“三個半分鍾”不花一分錢,可以少死多少人啊!很多人白天好好的,說晚上死了,嘿!昨天我還見過他,怎麽就死了呢?他夜裏起床上廁所太快了,突然一起床,唉喲!腦缺血,體位性低血壓,腦缺血旋轉摔倒,有的顱骨摔碎了,有的心髒驟停。那麽科學家怎麽提出三個半分鍾呢?因為菠萝蜜视频在线在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麽道理呢?因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心髒停跳了。科學家就提出了三個半分鍾,醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鍾;
內蒙古食材淨化坐起來後又坐半分鍾;兩條腿垂在床沿又等半分鍾。經過這三個半分鍾,不花一分錢,腦不會缺血,心髒不會驟停,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。有一次菠萝蜜视频污講完課,有位老幹部大哭,我說:“你哭什麽呢?”他哭得非常傷心地說:“唉,我就是兩年前夜裏上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺8個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於關身不遂了,早知道三個半分鍾,我哪至於受八個月的罪。”三個半小時,就是早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公裏,或者進行其它運動,但要因人而異,運動適量。其次,中午睡半小時,這是人生物鍾需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。三是晚上6至 7時慢步行走半小時,可減少心肌梗塞高血壓發病率。

  健康教育就是用一些很簡單的辦法,可以預防很多重要的。現在有人講現代科學發達了希望治病用高科技行不行。高科技好是好,代價太貴。菠萝蜜视频在线观看說心髒移植,全國例成功的是在菠萝蜜视频在线观看安貞醫院做的,心髒移植以後活了214天,花了20多萬元,每天 1000多塊錢。它是一種口服藥,一小時瓶100毫升5000塊,打一針就1500塊錢,太貴了。而且心髒很複雜,搭橋還要放支架,現在說治冠心病,可以用根導管,再放個架子,好倒是好,這個支架直徑3厘米,內徑3毫米,重量不到0.5克,多少錢呢?25000元錢,二次放2個、3個、再搭一根導管, 18000元錢,用一次就得扔了,做一回5萬、7萬、十幾萬,而且高科技不可能使人恢複到原來沒有病的狀態,仍然不如不得病好。菠萝蜜视频在线控製高血壓,很簡單:一天一片藥,減少腦溢血,真正的腦溢血要開顱打洞抽血,你就活了也是半身不遂。你還不如不得腦溢血好啊!菠萝蜜视频污醫院有個同誌高血壓12年,他的血壓很奇怪,不吃藥不難受,可一吃降壓藥倒很難受了,他老不吃藥,他谘詢了兩個醫生,一個醫生說,你必須吃藥;一個醫生說,你既然吃藥難受,就別吃藥吧!他不吃了。 12年下來,動脈硬化、尿毒症,這可不行了,還要透析,一個禮拜抽三次血。一年9萬元,結果病了10年,用了90萬元。其實預防很簡單,減少很多病,減少很多意外,從這個意義上講,高科技遠遠不如預防好。
  那麽這裏要談到一個重要的東西,就是觀念問題。同誌們觀念轉變,什麽叫觀念轉變呢?菠萝蜜视频在线观看要充分認識到,現在這麽多的各種各樣的病,歸根到底就是生活方式不文明造成的。如果菠萝蜜视频在线堅持文明健康的生活方式,就可以不得病。一共就四句話,十六個字:合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡。這四句話,十六個字,能使高血壓減少55%,腦瘁中、冠心病減少75%,糖尿病減少50%,腫瘤減少1/3,平均壽命延長10年以上,而且不花什麽錢,因此健康方式很簡單,效果非常大。為什麽觀念要轉變呢?我1981年去美國,1983年專搞預防醫學研究,導師是非常有名的斯丹姆教授,世界上的權威,他帶我到一個社區,在美國芝加哥西方電氣公司開一個午餐會,老板說今天開會給55歲至65歲退下來的在這十年當中沒得病的人發獎,一個人發一件T恤衫,一個網球拍,還有一個信封,裏麵裝一張支票,是象征性的少量獎金。啊!大家鼓掌,都很高興。回去一想,美國這個企業家太聰明了,因為他的工人十年不得病、不花錢,可省幾百萬醫藥費,你才給他一件T恤衫,一個網球拍,你想他創造的財富有多少錢?他這個公司有遊泳池、健身房、網球場,鼓勵大家運動,大家都不得病。唉喲!我一回來後,到北京一看,菠萝蜜视频在线观看的工會主席支部書記一到過年過節,就看老病號,病越重,越去看他,健康的人反而沒人關心。
  唉!美國它關心健康人,
皇帝尼食材淨化器我並不是說老病號不要關心,不是這個意思。在菠萝蜜视频污這裏,你十年不得病那你幹活去,誰理你。美國這個公司所關心的是健康的這些人,讓大家健康,大家不得病。

  在菠萝蜜视频在线這裏,健康反而沒人關心,唉!你越得病,倒有人看,長期病假,每到春節總有人看他。菠萝蜜视频在线观看觀念是重視醫療到了位,就是菠萝蜜视频在线看2現在醫療費花去5萬、10 萬沒問題。我管的病房,住院幹部一住就是幾萬。我國醫療費花100萬沒問題,但預防費卻一分錢也沒有。實際上有專家測算心血管病預防花上1元錢,醫療費能省上100元。我在北京農村稿過一個調查,有戶農民一年收入20金萬,他很有錢,光過年給小孩買爆竹一花就2000多塊錢。這麽有錢的人,到他家裏一調查,全家7口人一把牙刷,他認為刷牙是多餘的。結果這家7口人有4個得高血壓。實際上口腔的健康,可以減少很多病,如動脈硬化、心髒病。在國外口腔健康被認為是重要的,世界衛生組織也非常重視口腔衛生健康。所以觀念要轉變,從治病轉變到預防上。

標簽

上一篇:沒有了
下一篇:心髒的運動鍛煉及保健操2020-05-16

Z近瀏覽:

聯係菠萝蜜视频在线看2

1571294571597491.png公司服務熱線:

     0471-3469665

1571294571858849.png公司地址:呼和浩特市玉泉區玉泉大廈